Anxiété : Et si c’était le début d’une véritable transformation
Sophrologie & health coaching Stroud
Tu penses trop.
Tout le temps.
- Tu anticipes le pire, même quand tout va bien. Tu es en alerte constante, tendu·e à l’intérieur comme si tout en toi était trop.
- Tu n’arrives pas à te reposer, même quand tu en as besoin.
- Tu analyses tout, tout le temps. Tu te remets sans cesse en question. Tu as du mal à décider, de peur de mal faire.
- Tu oublies des choses, ton esprit est surchargé. Tu te poses mille questions : Et si ça se passe mal ? Et si on m’en veut ? Et si je rate ?
- Ton corps, lui aussi, crie : cœur qui s’emballe, boule au ventre, tensions, sueurs, vertiges, insomnies.
- Tu te lèves déjà fatigué·e, stressé·e, comme si ta journée avait commencé avant toi.
- Et tu continues. Parce que tu fais de ton mieux. Mais peut-être qu’il est temps d’être accompagné·e autrement.
Et si c’était enfin possible d’aller mieux ?
- Peut-être que tu es fatigué·e de chercher des solutions sans vraiment en trouver.
Peut-être que tu as déjà essayé certaines choses, que ça t’a soulagé·e… un peu, un temps. Mais l’anxiété revient toujours. - Tu as parfois l’impression qu’on ne comprend pas ce que tu vis. Qu’on te dit juste de « lâcher prise », alors que tu ne sais même plus par où commencer.
Tu te demandes si c’est toi le problème, si tu vas devoir vivre avec ça toute ta vie. - Je veux te dire ceci : tu n’es pas seul·e. Je comprends ce que tu ressens. Et surtout, il existe des solutions.
- Des solutions qui ne promettent pas de "tout effacer", mais qui t’aident à retrouver de l’espace en toi.
- À respirer. À reprendre confiance. À calmer ton corps et ton mental.
- Pas à pas, avec les bons outils, tu peux te sentir mieux. Durablement, profondément, vraiment..
Tu aimerais juste respirer. Vraiment.
- Te réveiller légère, sans ce poids dans la poitrine. Sentir ton corps détendu, libre, sans douleurs ni crispations.
- Faire confiance à la vie, aux autres, et surtout à toi. Te sentir en sécurité, même quand tout n’est pas sous contrôle.
- Décider sans douter, penser sans tourner en rond.
- Accueillir tes émotions sans peur, sans lutte. Trouver le calme, sans devoir le chercher tout le temps.
- Parler sans te justifier, être toi sans te cacher. Créer des liens sincères, dire ce que tu penses, même si c’est inconfortable.
- Habiter ton corps, pleinement, sans crainte.
- Vivre l’instant, sans le suranalyser. Te sentir légitime, à ta place.
- Dormir profondément. Te réveiller reposée.
- Et surtout, te sentir libre. Libre d’exister, de respirer, d’être.
Mon approche
Je m’appelle Anne -Laure ,
je suis Sophrologue & Health coach à Stroud
- Quand on m’a diagnostiqué une maladie auto-immune, j’ai senti que quelque chose devait changer. Je ne pouvais plus continuer à vivre en mode pilote automatique, à ignorer les signaux de mon corps.
- Petit à petit, j’ai appris à ralentir, à écouter ce qui se passait en moi, à prendre soin de mon corps et de mon mental autrement. Ce chemin m’a menée vers la sophrologie et le health coaching.
- Deux approches qui m’ont aidée à retrouver de la clarté, de l’énergie, et surtout un sentiment de liberté intérieure.
Aujourd’hui, je les partage avec vous. - On avance ensemble, à votre rythme, avec des ajustements concrets, durables, qui respectent votre réalité.
Ce n’est pas une quête de perfection — c’est un chemin vers plus d’équilibre, d’autonomie, et de liberté. - Reprendre la responsabilité de sa vie, ce n’est pas tout porter sur ses épaules.
C’est choisir, petit à petit, de se remettre au centre. Et ça change tout.
Est-ce que la sophrologie est faite pour moi ?
Cela est fait pour vous si:
– Vous sentez que vous ne pouvez plus continuer comme ça, et que quelque chose doit changer
– Vous avez déjà testé d’autres approches, sans résultats durables
– Vous avez envie de vous sentir mieux dans votre corps, dans votre tête, dans votre quotidien
– Vous êtes curieux·se de la sophrologie, même sans tout comprendre (c’est normal au début !)
– Vous avez envie de vous recentrer, de vous reconnecter à vous-même
– Vous êtes prêt·e à vous engager activement, pas à pas, avec mon soutien
– Vous savez que le changement demande du temps, mais vous êtes motivé·e à essayer autrement
« Ceux qui rêvent éveillés ont conscience de mille choses qui échappent à ceux qui ne rêvent qu’endormis » Edgar Poe
J'ai eu la chance de pouvoir faire une séance avec Anne Laure en visio, et quelle expérience !!! Nous avons travaillé sur de la relaxation dynamique — incroyable, je n’avais jamais fait cela auparavant — puis sur une visualisation et un ancrage. J’ai pu repartir avec un très beau symbole qui résonne profondément en moi, pleine d’énergie et de gratitude. L’anxiété ? Je ne sais même plus ce que c’est, ni où elle est passée Trop fort !
Anne Laure est à la fois douce, pétillante et pleine d’humour : un vrai rayon de soleil. Je la recommande vivement à toutes celles et ceux qui souhaitent retrouver la pêche, le sourire et une belle dose de motivation !
- Charlotte R -
Anne-Laure est une sophrologue très à l’écoute et pertinente. Elle guide parfaitement les exercices durant la séance et j'ai pu vivre une vraie expérience de relaxation très bénéfique à la fin. Empathique, Anne-Laure est attentive et bienveillante. Je recommande grandement !
- Ines -
J'ai pris rendez-vous avec Anne-Laure sur les conseils d'une amie car je cherchais des outils pour être plus apaisée dans un quotidien où je me sens trop souvent envahie.
Dès le début de la séance, j'ai expliqué ma neuroatypie et Anne-Laure s'est tout de suite adaptée, ce qui m'a vraiment mise en confiance.
Je suis sortie de la séance sereine et apaisée, avec des exercices simples et efficaces que je peux refaire facilement chez moi.
Si vous voulez instaurer de l'apaisement dans votre vie je vous recommande vivement Anne-Laure!
- Magalie -