La sophrologie est une méthode douce qui allie respiration, détente corporelle et visualisation positive. Elle permet de mieux gérer le stress, les émotions, les douleurs, les tensions, et de renforcer la confiance en soi.
C’est une pratique simple, accessible à tous, qui se vit dans l’expérience du corps et du mental, en pleine conscience.
Le health coaching est un accompagnement global qui vous aide à retrouver un équilibre dans votre hygiène de vie (alimentation, sommeil, stress, activité, rythme quotidien…).
Je vous guide pour clarifier vos besoins, lever certains blocages et mettre en place des changements concrets et durables, à votre rythme.
Sophrologie ou coaching ? Comment choisir ?
Pas besoin de choisir à l’avance !
Lors de la première séance, nous faisons un point global (anamnèse), et je vous propose un accompagnement personnalisé, qui peut combiner les deux approches si cela est pertinent pour vous.
L’important, c’est que cela vous corresponde.
Venez en tenue confortable, dans laquelle vous pouvez respirer et bouger librement.
Il ne s’agit pas de sport, mais de mouvements doux et de détente.
Cela dépend de vos objectifs et de votre rythme.
Certains viennent pour quelques séances ponctuelles (stress passager, prise de décision…), d’autres s’engagent dans un accompagnement de plusieurs semaines ou mois.
Nous définissons cela ensemble après la première séance.
Oui, c’est une méthode adaptable à tous les âges : adultes, ados, enfants.
Elle peut être pratiquée en prévention, en accompagnement d’un traitement, ou dans une démarche de développement personnel.
C’est normal de se poser des questions.
La première séance permet justement de faire le point en douceur, de poser vos doutes, et de voir si cette approche vous parle.
Il n’y a pas d’engagement à long terme : vous êtes libre à chaque étape.
N’hésitez pas à me contacter, je serai ravie d’y répondre.