La première séance est une rencontre essentielle. Elle dure environ 1h30 et me permet de bien comprendre qui vous êtes, ce que vous traversez et ce que vous attendez de l’accompagnement. Un temps d’échange en profondeur.
Nous commençons par un entretien personnalisé . C’est un moment d’écoute bienveillante, où vous pouvez poser vos mots sur ce que vous vivez.
Ce dialogue me permet de mieux cerner votre fonctionnement global et de comprendre ce qui est prioritaire pour vous.
En fonction de ce qui émerge pendant l’échange, je vous propose une courte pratique adaptée, pour vous faire découvrir concrètement l’approche.
Le but n’est pas de "tout faire" dès la première séance, mais de poser une première pierre, en douceur, pour commencer à vous reconnecter à vous-même.
- À la fin de cette première séance, je vous propose un parcours personnalisé, mêlant sophrologie, coaching santé ou les deux, selon ce qui est le plus juste pour vous.
Nous définissons ensemble le cadre : rythme des séances, durée de l’accompagnement, objectifs à atteindre.
On commence toujours par un moment de parole.
Vous partagez comment vous vous sentez, ce que vous avez observé depuis la dernière séance, vos prises de conscience, vos difficultés éventuelles.
Ce moment permet d’ajuster la séance à votre réalité du jour, sans forcer, en respectant votre rythme.
Je vous propose ensuite une pratique ciblée selon vos besoins :
Tout se fait dans un cadre doux, sécurisant, et respectueux de qui vous êtes.
Nous terminons la séance par un temps d’échange pour accueillir ce que vous avez ressenti et vécu. Cela vous aide à ancrer les bénéfices et à mieux intégrer les outils dans votre quotidien.
Chaque séance est une étape de transformation, parfois subtile, parfois plus profonde.
L’objectif est de vous rendre progressivement plus autonome, plus aligné(e), plus à l’écoute de vous-même… avec des outils concrets que vous pourrez réutiliser à tout moment de votre vie.